Die Dattel – eine Superfrucht
Die exotische Frucht der Dattel ist sehr gesund und bringt viele Vorteile mit sich.
Auch der Heiligen Prophet (Friede und Segnungen Allahs seien auf ihm) pflegte ihre Wichtigkeit zu betonen. So sagte er, dass „es eine besondere Beziehung zwischen einem Muslim und der Dattelpalme gäbe. Ihre Blätter und Rinde und Früchte, reif und unreif, und selbst die Steine der Früchte könnten alle mit Nutzen verwendet werden und kein Teil davon war nutzlos. Das gleiche sollte von einem guten Muslim gelten. Kein Akt sollte ohne Wohltätigkeit sein und alles, was er tat, sollte dem Wohl der Menschheit dienen.“ (Bukhari und Muslim)
Darüber hinaus enthält die Dattel sehr viele Nährstoffe und wenig Kalorien: u.a. Magnesium, Kalzium und Kalium. Um den Bedarf an letztere zu decken, muss man nur drei Datteln am Tag zu sich nehmen. Datteln enthalten auch Tryptophan, eine Aminosäure, die die Produktion vom Schlafhormon begünstigt. Sie helfen auch bei Magen-Darm-Beschwerden und fördern die Herzgesundheit.
Bezüglich dem Fastenmonat Ramadan sagte der Heilige Prophet (Friede und Segnungen Gottes seien auf ihm): „Brecht das Fasten mit einer Dattel und wenn euch keine Dattel zu Verfügung steht, dann mit reinem Wasser.“ (Sunan at-Tirmiḏī)