Gesundheitskurse in der VHS
Vielen Menschen sind die Volkshochschulen vor allem durch die Integrationskurse bekannt. Hier verbessern Migrant/innen und Asylbewerber/innen ihre Deutschkenntnisse und lernen mehr über die deutsche Gesellschaft und über das Rechtssystem Deutschlands. Doch die Volkshochschulen gibt es in Deutschland seit mehr als 100 Jahren. Es fing an mit Vorträgen. Heute kann man in zahlreichen Sprachkursen fast alle Sprachen der Welt lernen. So werden unter anderem auch Kurse für Englisch, Spanisch und Arabisch in kleinen Gruppen angeboten. Außerdem bieten die Volkshochschulen ein preiswertes Angebot an interessanten Gesundheits- und Fitnesskursen. Einige Kurse gibt es speziell für Frauen.
Gymnastikkurse, Yoga oder Nordic Walking
Rückenbalance und Wirbelsäulengymnastik sind für eine Haltungsschulung geeignet. Neben Muskeltraining wird die Wirbelsäule aufgebaut und die Körperhaltung verbessert. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit trainiert sowie Körper und Seele entspannt. Wer gezielt relaxen, alltäglichen Stress abbauen und auch gedanklich zur Ruhe kommen will, findet unter den Abteilungen „Entspannung/Körpererfahrung“ und „Psychologie/Persönlichkeitsbildung“ passende Kurse. Dazu gehören verschiedene Yogakurse, Tai Chi und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Auch für Schwangere und Mütter gibt es etwa mit Pilates und Beckenbodengymnastik das passende Gesundheitsprogramm.
Je nach Angebot der Volkshochschule vor Ort können Lajna Ski- und Snowboardkurse, Wanderungen, Kurse mit Wassergymnastik, Nordic Walking oder Fit ab 50 besuchen. Gehen Sie dazu auf volkshochschule.de und suchen Sie in einer VHS in Ihrer Nähe nach den angebotenen Kursen. Geben Sie beispielsweise im Themenfeld das Wort „Fitness“ oder „Gesundheit“ ein und wählen Sie den Ort aus. Oder laden Sie sich einfach die vhsApp herunter.
Vorträge und Seminare
Neben den Gesundheits- und Fitnesskursen bieten die Volkshochschulen Vorträge und Seminare an, die beispielsweise über Kopfschmerzen, die Schilddrüse oder über moderne Schmerztherapien informieren. Zu den Themen referieren qualifizierte Ärzt/innen und Heilpraktiker/innen. Sind Sie an der Herstellung von Naturkosmetik, von gesunden Gerichten oder von selbst gemachtem Babybrei interessiert, finden Sie dies ebenfalls in dieser Rubrik. Die Volkshochschulen arbeiten mit relevanten und renommierten Organisationen wie der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg (KVBW) und der Landesinitiative BeKi (Bewusste Kinderernährung des Landes Baden Württemberg) zusammen, sodass Teilnehmerinnen vom geballten Wissen der Gesundheitsexperten profitiert. Genauso können aber auch Lajna, die in diesem Bereich ausgebildet sind, selbst für Volkshochschulen als Referentinnen und Kursleiterinnen tätig werden.
Dauer der Kurse, Gebühren und Purdah
Wenn es sich nicht um Kompaktkurse an Wochenenden oder an einzelnen Abenden handelt, werden die Kurse zumeist einmal wöchentlich angeboten. Für einen Kurs „Fit und Beweglich“ mit Dehnübungen und Muskeltraining, das 12 Mal angeboten wird, zahlt man beispielsweise rund 100 €. Einige Kurse werden von der Krankenkasse zum Teil bezuschusst. Es lohnt sich also, bei seiner Krankenkasse und der VHS nachzufragen.
Die Kurse werden vormittags, nachmittags und abends angeboten, sodass sie sowohl berufstätige Frauen als auch Frauen mit Kindern besuchen können, während die Kinder im Kindergarten oder in der Schule sind. Die Gruppen sind mit rund 10 Teilnehmerinnen klein gehalten und es werden gezielt Frauenkurse angeboten. Wer keine Frauengruppe findet, sollte die VHS-Leitung ansprechen, die je nach Möglichkeit eine passende Gruppe organisieren kann. Wenn genügend Lajna zusammenkommen, kann man auch einen getrennten Kurs anfragen, bei dem die Räume und die benötigten Geräte von der VHS gestellt werden, und eine geschulte Dozentin den Kurs leitet.